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LE SHOOTING PHOTO WORK-OUT des BOUTEILLADES – By Flora Fanzutti
L’enceinte principale de l’Iron BootCamp de Borgo
Dips (triceps)
(sur equalizers)
ELEVATED PUSH-UPS
PULL-UPS
(non, ce n’est PAS uniquement une marque de COUCHES et mercibonsoir)
KETTLEBELL SWINGS
OBLIQUES
PLANK (ROTATION)
PUSH-UPS (DISCRETION-TRAVAIL)
FLYES
BURPEES!
AND REST
(« c’est fini là mon loup? »)
Re-cliquez ICI pour aller sur le site de Flora Fanzutti (le LOUP DU YEMEN) !
Grande Semaine du Fitness et de la Minceur à l’Iron Bootcamp de Borgo #4 – The Challengers
La contribution de TIGRE (Lorenzo): érigée en l’honneur de la Grande Semaine du Fitness et de la Minceur!
Bon et si après tout cela vous n’avez toujours pas d’idée: je vous propose le challenge suivant: Cliquez sur cette merveilleuse vidéo et effectuez l’exercice au moins trois fois aujourd’hui.
c’est un peu raté pour les glucides, je suis bien au dessus de 50g, mais au dessous de 100g ça me convient encore. En fait quand je fais des jus ça augmente rapidement.
Grande Semaine du Fitness et de la Minceur à l’Iron BootCamp de Borgo #3 Le miracle de l’huile de coco
NDLR: je vous remets ici les liens pour les études sur l’huile de coco, à l’appui de cet article: Deux expériences sur l’huile de coco et l’augmentation du métabolisme: experience 1 et experience 2 et une petite dernière pour la route
Grande semaine du fitness et de la minceur à l’Iron BootCamp de Borgo #2
(je n’ai pas atteint le quota de protéines espéré mais c’est qu’hier avec l’avion et tout ça, on a sauté un repas)
Grande Semaine du Fitness et de la Minceur à l’IRON BOOTCAMP DE BORGO #1
Yesterday’s charts (day 1)
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